一个星期减肥十斤是一个大概的概念。在减肥过程中，一定要崇尚运动加上合理的营养。第一睡觉。睡觉的时候脂肪的供能比，可以达到人体的最佳状态。休息也属于营养范围之内。在一个星期之内，可以适当的把碳水断掉，从而少糖分的摄入。