第一，应该去医院拍片看是否是颈椎病引起的，如果是就积极配合治疗；如果不是，第一可以采用热敷法，每天热敷十到十五分钟左右，第二，可以去正规的中医药进行按摩，第三就是颈部保温，第四是平时要注意坐姿规范。