燕麦片富含丰富的膳食纤维，易于产生饱腹感，有利于生理功能和新陈代谢的调节，消化时能够辅助消耗更多的热量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，达到瘦身的结果。吃燕麦片不是马上就见效的，需要一定的时间，而且最好是散称的。