第一，热量高脂肪高的食物。第二，口味重的食物，过于酸、甜、辣、咸的会让你口味打开，不知不觉就吃得多了。第三，令人上瘾的食物。第四，过于精致的加工食品。第五，热量含量标识不清的食物。第六，酒类和酒精饮料。