不健康的减肥方法基本上是造成减肥平台期的一个根本原因。突破平台期不是一成不变的方式，它需要根据目前的情况适当的做调节。如果是因为严重节食造成的，就应该逐渐增加饮食。如果本来就是合理的饮食，坚持即可。