第一是泡脚消水肿，可以很好的改善腿部水肿的问题。泡脚水可以适量增加米酒，食盐或者姜汁，帮助血液循环代谢体内多余的水分。第二是倒立消水肿，倒立可以让下肢血液回流，加快血液循环。第三是饮食消水肿，多吃加强水分循环的食物，少吃身体易受寒的食物。