第一每次吃完东西吃随便果，适用体重偏胖且无时间运动的人。其次睡前吃，第二天可排除体内毒素。第三配合四百毫升的温水吃，其效果更佳，促进肠道蠕动，增加饥饿感，多喝水事半功倍。第四配合同产品的按摩一起使用，配合运动。一定要保持充足睡眠。