练背动作-网尚信息城

练背动作

一、小燕飞，每天早晚各做一次，每次三组，每组15个。二、俯身划船，每次三组，每组12到15个。三、屈腿硬拉，每次三组，每组10到15个。只要长期的坚持下来，一定会有不错的效果。

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