有氧运动有跳绳，能有效训练个人的反应能力和耐力；瑜伽，可以让我们的心态保持平稳；散步，每天散步半个小时，会更加健康；羽毛球，不但可以强身健体，还可以减肥塑身，促进新陈代谢，加快毒素的排出。