有氧运动和无氧运动的区别，有氧运动是能量来自细胞内的有氧代谢，指任何富韵律性的运动，其运动时间较长约15分钟或以上，如长跑、骑单车等。能量来自无氧酵解是无氧运动，指肌肉在缺氧的状态下，高速剧烈的运动，短跑、肌肉器械训练等。