一、打篮球可训练大脑思考和判断能力；二、可训练眼睛视力和耳朵听力的敏感度；三、训练全身肌肉活动和肌肉力量，训练耐力，改善体型；四、增强心肺功能；五、加速新陈代谢；六、促消化；七、调整内分泌系统的平衡。