第一，我们在日常生活中，不要每天都坐在办公室一动不动，平常你要多起来走动，增加一个身体血液循环，那么第二个，如果你的腿是脂肪型的，也就是你身体整体的脂肪量比较高，体脂率比较高的话，你还需要去做一些减脂训练，并且控制你的饮食。