相信现在很多朋友都有减肥的想法，在减肥的过程中对gi和gl都应该不会陌生，那么gi值跟gl值有什么区别？gi代表的就是升糖指数，如果gi上升的速度很快，就意味着血糖不断往上提升。gl所代表的就是血糖负荷，不仅是一种耐力，还是属于一种爆发力，因为gl会对血糖整个的程度造成影响，如果gi很高的情况下，gl之不一定会处于很高的状态，两者之间有一定的联系，可又不是属于相同的东西。如果想要减肥，单纯看gi没有效果，必须要两者结合在一起。