如今很多女性朋友都注重自己的身材，稍微有些肥胖就会想着用各种不同的方式来减肥，在这么多的减肥方式之中，减肥就是很常见的项目，那么空跳和跳绳消耗一样吗？消耗不一样，如果选择空手跳绳，相对来说力度不是很大，如果想要减肥每天至少要跳三千个以上才会有效果。跳绳就不同，需要不断摇晃手臂的力量，活动量较大，消耗的脂肪会更多一点，减肥效果也会更明显。如果想要快速减肥，不妨选择跳绳进行锻炼，同时还要搭配饮食方面，坚持规律性的饮食，少量多餐，相信会带来不错的效果。