代餐是在现代生活当中出现的一种新型食物，那么代餐到底是什么意思呢？实际上，代餐指的是可以取代部分或全部正餐的一些食物，常见的一些代餐有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔等等，可以比较快速便捷的为人体提供相对比较多的营养物质，还具有纤维比较高、热量比较低、容易饱腹的特点，代餐多半在减肥人士或健身人士的饮食当中出现频率比较高，代餐可以比较有效地控制卡路里的摄入，让人尽可能达到减少摄入，进而减少脂肪囤积。