在生活中，人们经常会睡一个回笼觉，那么睡回笼觉的好处和坏处分别是什么呢？睡回笼觉的好处：对于经常失眠或者因为工作等原因导致睡眠时间不充裕的人，回笼觉是必要的，睡回笼觉能够补充体力，让自己在新的一天活力充足，这样不论是工作还是学习，效率就不会很低。坏处：对于睡眠充足的人，回笼觉会打乱睡眠的规律，导致生物钟紊乱，而且还会干扰自身的新陈代谢。睡回笼觉的时候，有时候会出现腰酸背痛、疲乏等情况，这就是睡回笼觉导致的；睡回笼觉过后，反应也有可能会变得迟钝，影响个人的工作和学习效率。