在健身的过程中都很讲究三分练七分吃，从中就能看出吃在健身生涯里面是很重要的事情，于是很多人都想要知道三分练七分吃的意义是什么？三分练七分吃的意义就起到更好的增肌效果，在进行增肌的过程中不能太偏重于训练，反而忽略饮食，只有补充足够的蛋白质，肌纤维才能补充足够的营养，让自己变得更健壮。除了练和吃，充足的睡眠也很重要。毕竟在训练的过程中，很容易让肌肉的肌纤维撕裂，其中肌纤维修复生长主要就是依靠睡眠期间进行，因此想要让健身达到更好的效果，一定要有充足的睡眠才行。