众所周知跳绳是属于手脚配合在一起的运动，可以更好增加身体的灵活性，也能起到很好的协调性，另外这种还是高热量消耗的运动，对瘦身会有很大的帮助，也能增强自身的体质，那么负重跳绳和普通跳绳的区别是什么？负重跳绳和普通跳绳主要区别就是增加身体的重量，负重跳绳是属于难度很大的一种运动，通过这项方式会消耗更多的热量。一般人只要选择普通的跳绳即可，不管双脚跳、单脚跳、双摇等方式即可。如果在跳绳的过程中觉得很轻松，可以选择负重跳绳，这样能提高运动强度，也能增加锻炼效果。