肌肉跟脂肪的体积对比起来，整体来说大概是三分之一，只有适当的肌肉才能让整个的身材看着更加苗条和均匀，其中肌肉又分为软肌肉和硬肌肉，那么硬肌肉与软肌肉的区别是什么呢？软肌肉就说明是有弹性的，在用力之前肌肉很软，等到用力之后肌肉会变大，还会变硬，硬肌肉就是说明不管是否有没有用力，肌肉都是很硬的，用力之前肌肉就是硬的那么大，等到用力之后硬的依然还是这么大，没有什么变化。如果是好的肌肉，就应该是该软的时候很软，该硬的时候越硬效果越好，这样的肌肉才会存在更强大的爆发力。