有些人在进行体育锻炼的时候，可能会选择蹲马步，还有一些朋友可能会选择跑步，不管是哪种形式的体育锻炼，都会涉及到身体的各个部位，很多人都想知道蹲马步一分钟相当于跑步多久呢？其实蹲马步一分钟相当于跑步15分钟，蹲马步的时候要注意预先做好热身准备，而且不能够强制性的进行运动，比如自己的身体状况不允许的话，尽量不要做这种运动，避免使身体过于疲倦而受伤。如果长期进行蹲马步，不仅可以使人体身体得到锻炼，其功能得到改善，而且还可以提高耐力、腰力以及腿力。