现在有很多朋友都很喜欢健身，在练腹肌的过程中，很多朋友练完腹肌以后就要通过拉伸来放松肌肉，很多人都很好奇练腹肌不拉伸后果是什么呢？其实后果主要有以下几点：1、使肌肉变得很死，导致其失去弹性，同时身体的柔韧性就会跟着下降，然后活动就会变得僵硬。2、影响肌肉的恢复，因为健身之后我们的肌肉中会堆积很多乳酸，然后我们就会感到很酸软，而拉伸可以让乳酸排解出去，同时也缓解了身体的疲劳。3、导致肌肉缺乏弹性，然后就会很容易受伤。