有些人在进行体育锻炼的时候，可能会选择武术，还有一些朋友可能会选择舞蹈，不管是哪种形式的体育锻炼，都会涉及到身体的各个部位，比如在武术或者舞蹈中，有很多人都需要开胯，开化在武术和舞蹈的运用还是比较广泛的，另外有很多明星跳舞的时候会有顶胯的动作，那么顶胯运动的好处是什么呢？顶胯运动的好处主要包含了以下几个方面：1、顶胯可以有效的锻炼到括约肌，这样能够帮助排便。2、顶胯减少腰部或者腹部的赘肉，起到减肥塑身的作用。3、顶胯可提高运动过程中的稳定性，比如在打乒乓球时顶胯，可以利用到上躯干的力量，这样能够加强吃球感，回球的时候稳定性也可以提升。