每天一万步的好处是什么呢？每天一万步的好处主要有以下几个方面，1、每天行走1万步的话，可以消耗一定的热量，消耗热量的同时能加快血液循环，促进身体的新陈代谢。2、每天走1万步，大脑系统就会分泌兴奋神经递质，心情就会变得愉悦，进而就可以缓解压力，消除不愉悦的情绪。3、每天1万步也是一种运动，坚持下去有助于减肥。有些朋友比较注重健康，在平常空闲的时候可能出去跑步，还有一些朋友可能去健身房进行锻炼，也有一些朋友可能不喜欢跑步，也不喜欢去健身房锻炼，这一部分朋友选择每天行走1万步来达到锻炼的目的