假胯宽就意味着骨盆里面的大腿往外面的方式展开，只要通过适量的运动就能让骨骼方向发生改变，对人体也不会造成很大的伤害，那么青蛙趴可以改善假胯宽吗？可以，青蛙趴的动作能够让大腿外旋开展，跟假胯宽处于相反的状态，因此在锻炼的过程中能够让紧张的肌肉得到更好的拉伸，对假胯宽起到一定的矫正作用。就是要掌握正确的姿势，先把双腿打开，然后用膝盖内侧和肘部去支撑身体，腰部和背部尽量处于相同的直线。同时为了避免膝盖内侧受到很大的压力，可以在膝盖下面的位置放上软垫。