我们常常能够看到僧人或者道人闭目盘膝很久，而这个姿势也叫作打坐。打坐是一种来源已久的养生健身的方法，是一种道教中的修行方式，同时也叫作“禅定”和“禅坐”，是佛教必修，有着增强定力、断除妄想和调养心境的作用。在中华武学上，打坐同时也是一种修炼内功，修身养性的方法，在武术上讲究打坐与练功同时配合做到动静结合。而打坐的时候也很有讲究，要求人本身脊背挺直、双足跏趺、肩张、头中正、手结定印于脐下并且双眼微微闭合。