350大卡相当于100克的桂圆肉，50克的黑芝麻，一包方便面，100克的大枣，三个香蕉，大概就是这么多。相对来说，350大卡，还是很少的，不过若是处于瘦身或者是减肥阶段的，350大卡则相当于一顿晚餐或者是早餐。

一般来说，只有一些高热量的食物中，所蕴含的卡路里才会更多，而一些清淡的食物，比如蔬菜、水果、沙拉等食物之中，所蕴含的卡路里则相对来说就会少很多，所以这些也很受瘦身人士以及减肥人士的欢迎，不过除了从饮食控制之外，还需要加上一定运动才可以达到想要的效果。