根据权威的健身机构显示一个开合跳所消耗的大卡在0。2，而300个则可以消耗60大卡。当然这个是需要你联系不间断来做的，你做一个休息十分钟是没有任何的效果，也不会消耗大卡，更加不会有塑身减肥的效果，减肥需要坚持。