一根玉米的热量是非常低的，只有225大卡，所以玉米是减肥人士的热爱品之一，除了玉米以外还有杂粮。

对于减少人士来说，他们最热爱的食物就是低热量的食物，而大多数的食物热量是比较高的，所以就要了解很多食物的热量。现在有很多app都有食物之间热量换算的项目，除了换算热量的以外，还可以制定一些合理的健康的减肥餐。低热量的食物除了玉米以外，还有紫薯、小米、五谷杂粮、蔬菜等等，少吃点含糖、高热量和不容易消化的食物。