生活中大家最常看到的莫过于那些天天嫌自己太胖了，嚷嚷着要减肥的人吧，但是不同的人有不同的烦恼，有的人嫌自己胖，恨不得马上变瘦，但是有的人却嫌弃自己太瘦了，天天想着法子来增肥，即使是后一种情况相对少见一些，但是如果真的遇到这样的情况，该怎样做呢？一起来看看相关增肥策略吧。

首先，要有一个规律的作息时间；其次，如果肠胃不好的人，应该先去看看中医什么的，好好调理自己的肠胃；然后，在吃的方面，尽量做到少食多餐，多吃一些脂肪含量高的食物，也可以多吃一些甜品等。