现在大家生活条件都好了，很多人都热爱上了运动和锻炼，力求让自己的生活过得更加健康，联合国也是将读书和运动列为最健康的生活方式。运动有很多种，5000米长跑就是众多运动的一种，对人的耐力有很高的要求，有的人5000米长跑是为了比赛。想要跑好5000米是有很多的技巧的，比如在跑步的时候，动作一定要放松和协调，毕竟不是短跑拼爆发，一直紧绷肌肉是跑不好的。在呼吸方面，长跑对体能消耗极大，所以我们一定要口鼻同时进行呼吸。