在我们的日常生活中，很多人都在烦恼着关于减肥的事情。可能连续运动了好多天，只是吃了一顿食物之后肉就全部长回来了。那么，500千卡到底相当于多少食物呢？其实500千卡相当于两个炸鸡腿，或者是一大包薯条或者是一个汉堡。油炸食品一般都是典型的高热量食品，吃了是极其容易发胖的。在减肥的时间，一定要对自己的饮食进行一定的控制，在能够保证身体健康的情况下控制有饮食带来的卡路里，同时辅助健康的运动一定可以有减肥的功效的。