大家其实都以为只有相比较起来会比较虚弱的女生才需要补血，但其实男生补血也是非常必要的。男生可以通过吃南瓜、葡萄、甘蔗、荔枝来补血。
1、南瓜
南瓜在清代可是被称作是补血妙品的一个神奇的食物，在现在的成分研究上也同样能看出南瓜在补血上面的功效。因为南瓜是可以帮助我们身体组成维生素B的一个重要食物，而维生素B对于我们血液中非常重要的红血球的运作有很大的帮助。
2、葡萄
葡萄这个味甜可口的含水量极高的食物在补血方面也有很大的作用。如果你平时偶尔会有贫血的症状发生，比如说蹲下后猛地站起来会出现头晕眼黑的症状时，就说明你可能出现贫血的症状了。所以有这种症状的不管是男性还是女性都需要在日常多吃葡萄来补充身体能量。特别是孕妇也可以通过食用葡萄来让自己恢复体力，也可以帮助胎儿更好的吸收营养。
3、甘蔗
甘蔗同样在古代的时候就获得了医师的夸赞，在补血界的名声也同样很大。我们都知道血液中含有大量的铁元素，在平时不小心咬到舌头出血的时候的味道跟平时一些筷子锅铲的铁味就非常的相似，而甘蔗里面就含有很多的铁元素可以给我们的血液生成提供足够的原料。
4、荔枝
荔枝虽然多吃容易上火，但是在适量的食用后，荔枝对于补血方面的帮助也同样的大大的。
