要想知道一万三千步相当于多少公里，其实里面的影响因素有很多，像性别因素、步伐大小、身体状态，都有可能会影响到这个结果。一般来说，以成年男性为例，大概走一步是0。7米，这样算下来就是一万三千步约合9100米，即9。1公里；若是成年女性，大约走一步0。5米，约合6500米，也就是6。5公里。走完一万三千步大概需要的时间在一个半小时到两个小时左右，具体要测量的话，参照物可选择地板砖，地板砖通常都是0。5米的长宽。锻炼不是一蹴而就的，可以拆分任务，早、中、晚三段时间分别进行，这样也会轻松一些。